2026年3月4日（水）より新クラス「快眠ヨガ」がスタートします。

毎週水曜日 1900-20:30

「快眠ヨガ」（担当：Shizuko）

お仕事帰りやお子さんを習い事や塾に送り出したあとに作る「自分に戻る時間」。

ゆっくり動くポーズと深いリラックスを組み合わせて「がんばる神経」と「休む神経」を無理なく切り替えていくクラスです。

固まった体をやさしく動かし、呼吸を整え、最後は深い休息へ。

終わる頃には、体も頭もふっと軽く、そして、夜の睡眠へとつながる時間となります。

体がかたくても、ヨガが初めてでも大丈夫です。

ぜひお気軽にご参加ください。

尚、同時間帯の「はじめてのアシュタンガヨガ」は2026年2月いっぱいで終了となります。