太陽礼拝はヨガの流派によって多少形は違っても、太陽神を礼拝する儀式するものです。

呼吸と動きが連動して流れるように繋いでいくヴィンヤーサを繰り返すことで、循環するだけでなく動く瞑想のような面が加わります。

初めての方にも楽しんでいただけるように、動きの一部を省略した太陽礼拝Cをベースに、108回の半分、54回にしました。

回を重ねるたびに、力みや執着から解き放たれていくご自身を眺め、吐く息とともに、湧き上がってくる考えや感情も優しく吐き出してしまいましょう。

今年最後のトライブのクラスでカラダとココロのお掃除をして、一年間頑張った自分に敬意を。

疲れたら途中お休みをしても構いません。

また続けても、シャバーサナに入ってもどっちも正解です。

何も決めずに、とにかくやってみましょう！

日時: 2025年12月27日 (土)

時間: 11:30-13:00

場所: ヨガトライブ（浦安駅より徒歩1分）

担当： 野中紀希

参加費: 2,200円またはチケット利用可能

定員: 10名

クリスマスのキャンドルナイトヨガ

キャンドルの揺らぎは、呼吸を深め、思考を静め、本来のリズムへと導いてくれます。

静かに、やさしく、クリスマスの夜を迎えましょう。 

日時: 2025年12月25日 (木)

時間: 19:30 - 21:00

場所: ヨガトライブ（浦安駅より徒歩1分）

担当： akiko

参加費: 2,200円またはチケット利用可能

定員: 10名

 背骨ヨガは、月経血ヨガ・美脚美尻骨盤ヨガを含めた総称名です。陰と陽、静と動、女性性と男性性のように相対するものとしても見ますが、「背骨」を通してそれらの中心=真実を見る目を育てるヨガメソッドです。

このヨガでは 「背骨・対極・意識」 の三つを柱にしています。

体の中心でもあり要でもある背骨…　このヨガの大きな特徴とも言えるのは、ポーズとそのシークエンスです！　それは解剖学的な要素を踏まえ、背骨と肩関節と股関節の連動性を活かしたものになりますので、怪我の予防をはじめ、普段眠っている部分を呼び覚まし、普段動き過ぎている部分を休ませてくれるので、美脚美尻効果だけでなく、肩こりや腰痛の方におすすめです。

また対極意識や動作は、ヨガ本来の「HATHA(ハタ)」を心と体で体感でき、普段忙しくしている方、時間に追われる日々を送られている方には特に、体を整えながら、知らず知らずのうちに内側への深い集中へと誘い、「動く瞑想」へと導かれ、リラックス＆リフレッシュ効果をアップさせてくれます。

今回のヨガトライブWSでは、「静と動」をテーマに、静として月経血ヨガ、動として愛のパワーヨガの2WSになります。静と動としての体験だけでなく、月経血ヨガの静だけでなく動を．．．愛のパワーヨガの動だけでなく静を探してみてください。皆さんが一度は見たことのある「陰陽図」、それを体で味わってみてください。

真実と言うものは、とても見えにくく、相反する二つを見たり体験することで、自然とその真実が浮かび上がってくるものです。そんな体験がやってくるかもしれないワークショップになります。

お時間が許すのであれば、是非、2WSを受けて頂くことをおすすめします。

【開催日時とクラス】

2025年12月20日(土)

①13:30-15:30 月経血ヨガWS　-静-

②15:45-17:45 愛のパワーヨガWS　-動-

【お申込み】

①のみは　こちらより

②のみは　こちらより

①＆②セットは　こちらより

【会場 】

ヨガトライブ

住所：千葉県浦安市北栄1-16-5・312 東カングランドマンション浦安 

【参加費】 

①②各5,000円  

①②セット価格9,500円

※事前決済が必要です。お申し込み確認後にお送りするURLに従ってお手続きください。

※キャンセル時の返金は3日前まで決済手数料を除いた金額、2日前まで決済手数料を除いたのち半額、前日・当日は返金できませんので予めご了承ください。 

【講師】

 湊有紀（ Yuki Minato）

Studio INEX（札幌）主催月経血ヨガ創始者

ダイエットの為に通い始めたスポーツジム...そのプログラムにあったヨガを受けたのが、ヨガとの出会い。カラダはもちろん、何より日増しにココロが変化していくことに驚いた。

それから数年後に拠点を札幌へと移し、同時にヨガ指導を開始。その翌年にはStudioINEX（INHALExEXHALE）を開設。その後アシュタンガヨガ、ケンハラクマ先生に出会い、それ以降ケンハラクマ先生を師事。

各地でのヨガワークショップやヨガトレーニング講座にてメイン講師を務める。

修了生は数千名以上にのぼり

医療現場や学校にてヨガレッスン

ヨガ講話などの登壇やヨガ専門誌や地域誌をはじめ、テレビ出演などメディアへの出演もあり活動は多岐に広がる。

年子の子育て経験ママでもある。

現在は「美脚美尻骨盤ヨガ・月経血ヨガ」を考案し、札幌を拠点に活動の場が各地へと拡がり、指導者育成にも努めている。目の前にあることを楽しみ、「待つ」が自然となり、さまざまな風になびくことでの折れない強さ、それが彼女の魅力であり、多くの人から支持される理由だろう。

日々のプラクティスを続けながら、ひとりの女性として、妻、母親として、何役もこなす彼女だからこその言葉はヨガそのもの！

その彼女の活きた言葉が多くの人を癒し、生きる力をくれ、生きる楽しさ素晴らしさを伝えてくれる。

クラスは彼女の雰囲気とは異なり、始まるや否やスタジオの空気が一変。凛として空気に一気に包まれ、一言一言に心が震え、まるでクラスが心と身体の処方箋のようである。

私たちは、年齢を重ねていくほどに自然と「安定」というものを作り出し、そこから抜け出せなくなり「不安」を自分で作り出してしまいがちです。

ではその安定は、本当に安定しているのでしょうか？

実は安定は．．．不安定の中に存在しています。ヨガのポーズは、この私たちのカラダを通して、それを教えてくれます。そしてめちゃくちゃ数あるポーズの中で、『三大アーサナ』として大切なポーズ三つありますが、そのうちの二つがインバージョンポーズ（逆転のポーズ）にあります。ココロに対しても、カラダに対しても、とても重要だと言われています。

今回のWSでは、インバージョンポーズ（逆転のポーズ）をテーマにして、この安定について、皆さんと一緒に考えたいなと思います。そして私たちの体の健康は、このインバージョンポーズがとても大切です。そんなこともお伝えしていきます。

■開催日日程

7月26日（土）

■詳細

(1)13:30-15:30（受付開始13:15）

【座学クラス】ヨーガスートラによるココロ編

お持ちの方は書籍「インテグラル・ヨーガ　パタンジャリのヨーガ・スートラ」（著スワミ・サッチダーナンダ／翻訳伊藤久子）をご持参ください

※書籍必須ではございませんので、お持ちにならなくてもワークショップにご参加可能です

参考：https://amzn.to/4kwpi5N

※本書籍は新版が発売されておりますが、旧版（表紙ブルー）でもかまいません

(2)15:45-17:45（受付開始15:35）

【アーサナクラス】背骨ヨガによるカラダ編

■お申込み

①のみは　こちらより

②のみは　こちらより

①＆②セットは　こちらより

■会場 

ヨガトライブ

住所：千葉県浦安市北栄1-16-5・312 東カングランドマンション浦安 

■参加費 

①②各5,000円  

①②セット価格9,500円

※事前決済が必要です。お申し込み確認後にお送りするURLに従ってお手続きください。

※キャンセル時の返金は3日前まで決済手数料を除いた金額、2日前まで決済手数料を除いたのち半額、前日・当日は返金できませんので予めご了承ください。 

■プロフィール 

 湊洋二／Yoji Minato 札幌在住 

ヨーガ指導者・背骨マイスター・背骨ヨガ＆美脚美尻骨盤ヨガ創始者・ 

Studio INEX(札幌)主宰・背骨ヨガ.com運営 

StudioINEX http://www.inhalexexhale.com  

背骨ヨガ.com http://seboneyoga.com

東京から札幌へと拠点を移し、その翌年、現在の StudioINEX(INHALE×EXHALE)を立ち上げ、ヨガの道へのきっかけでもあるヨガの第一人者ケンハラクマ先生を師事し、スタジオ・指導歴と共に約20年のキャリアを持ち、札幌のヨガシーンをリードしてきた経営者であり、指導者のひとりと言えるでしょう。現在は札幌・東京を拠点に、日本各地ヨガイベントやワークショップ、指導者養成、企業研修などを始め、カリキュラムや運営等における監修と言った幅の広い活動をしています。

以前はIYC札幌(インターナショナルヨガセンター)やYoga Studio LAsMiLe(富山)もヨガスタジオ運営してきて、累計約 5,000 名の指導者育成や教育といった場面においても尽力してきました。また独自に「背骨ヨガ・美脚美尻骨盤ヨガ」を考案しヨガの普及にも全国的にも貢献しています。  

そして先生の特徴として大きくふたつ！ ひとつ目はその経験による講話です。私たちの身近な生活や仕事などを例にしてとても分かり易く、同時に生きる力、人間力を学べます。また身体の見る力、洞察力と奇想天外な発想力が、個性的な指導力となり、ひとりひとりの大きな気づきと、変化になっています。ここが背骨ヨガの軸でもあり、多くの生徒から師事される理由なのでしょう。

春分の日開催！「キャンドルナイトヨガ」

春の訪れを感じながら、心と体を灯すひとときを過ごす特別なヨガレッスンを開催します

日時: 3月21日 (木・祝)

時間: 19:30 - 21:00

場所: ヨガトライブ（浦安駅より徒歩1分）

担当： akiko

参加費: 2,200円またはチケット利用可能

定員: 10名 

キャンドルの灯りに包まれて、穏やかな夜を過ごしませんか？

呼吸とともに心を整え、春のエネルギーを感じながらヨガを楽しみましょう

春の息吹を感じるこの機会に、ぜひご参加ください