イベント
ワークショップ「アサナのこつ」
本来は静かに坐り瞑想をすることがヨガであり、身体を柔軟にし、筋肉を養い、背骨を伸ばし、座れる姿勢を作りだすだめに様々なアサナ（ポーズ）がうまれました。
手と足がどこにあるのかわからない難解なポーズもある現代ヨガですが、
アサナの完成形を求めるのではなく、
「日常にも使える身体の使い方」
「どこにも書かれていないアサナのコツ」
を年間を通じて指導してきたACO先生のワークショップでは、少しのコツで身体を快適にできるそんなTIPSをお届けします。
◎ACO先生からのメッセージ
この時期がやってきました。私が大好きなヨガトライブさんでの恒例ワークショップ、今年も呼んでいただきありがとうございます。
この1年間のレギュラークラスでやってきたポイントをギュっと凝縮した2.5時間「トライブ・スペシャル」の2024年版です。
様々なアサナに応用できる秘訣アレコレ。それらはアサナだけでなく、ぜひ日常動作にも使ってほしい、とっておきのアレコレです。身体に負担をかけることなく、少しの使い方の差を知るだけで、前屈・後屈・バランスなどの可能性は広がります。共に学び、楽しみ、ととのえていきましょう！
ゆったりペースの仰臥から始めます。身体が冷えないよう、調整できるウェアのご用意をお勧めします。
中盤でテンセグリティー・ヨガのヴィンヤサフローを数回行います。伸び伸び動いていくパートです。内容としては、基本的アサナの組み合わせで構成しているので初心者の方でも取り組みやすいと思います。
皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。どうぞ今年もよろしくお願いします。
■概要
日時：2024年11月17日（日）14:00～16:30（受付時間13:30～）
定員：20名
参加費：5,000円（税込）
※事前決済が必要です。お申し込み後にお送りする決済URLよりお手続きください。
※キャンセル時の返金は3日前まで決済手数料を除いた金額、2日前まで決算手数料を除いたのち半額、前日・当日は返金できませんので予めご了承ください。
■テンセグリティー・ヨガとは
テンセグリティーとは「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」で自立安定する構造です。
この構造にある”黄金比率”は、免震構造の建物や人体の筋肉や骨の関係など、この世のすべてのものに応用されています。
このテンセグリティーを体感するために考案されたのがテンセグリティー・ヨガです。
詳細：https://www.tensegrity-yoga.com/about
■講師ACO先生
1961年 名古屋市生まれ。東京都府中市在住。
愛知大学法経学部経済学科卒業。米国ポートランド州立大学心理学部卒業。
英語と日本語のバイリンガルでヨガインストラクターを勤めるかたわら、TV・雑誌・ヨガ・webサイトなどでの監修を多数行う。
また全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、体位法の他にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。
四半世紀以上にわたる指導経験の後、行き着いた現在のスタイルを「テンセグリティー・ヨガ」と名付け、各種ボディーワークの知識と、陰陽mixのアプローチをいかした独自のメソッドを考案。テンセグリティー・ヨガの指導者養成講座を全国主要都市で開催中。
11/3 「ストレスを手放すシンギングボウル＆ヨガ」ワークショップ
※本ワークショップは都合により延期となりました。スケジュールが確定次第再度お知らせいたします。
心と体を癒す特別なひとときを体験を。
本ワークショップではシンギングボウルの美しい音色と共に心身のバランスを整えるヨガ「リストラティブヨガ」のセッションを行います。日々のストレスや疲れを解放し、リラクゼーションと深い内面の探求を促しましょう。
シンギングボウルは手作りの金属製の楽器で、一度に複数の音が出る倍音は脳波をリラックス状態に導くとともに、副交感神経が優位な状態にして身心を落ち着かせていきます。
今回は「リストラティブヨガ」と相性のよい「シンギングボウル」の組み合わせ。深い深いリラックスへと導き、頑張っている自分を解放しましょう。
初心者から経験者までどなたでも楽しめる内容ですので安心してご参加いただけます。
ストレスフルで頑張っている自分を手放し、深い休息の時間に身を委ねてみませんか？
■概要
日時: 2024年11月3日 14:00-16:00（受付開始13:30）
場所: ヨガトライブ（千葉県浦安市北栄1-16-5-312）
参加費: 5000円
※事前決済が必要です。お申し込み後にお送りする決済URLよりお手続きください。
※キャンセル時の返金は3日前まで決済手数料を除いた金額、2日前まで決算手数料を除いたのち半額、前日・当日は返金できませんので予めご了承ください。
■ヨガ講師
Hatsumi（メンタルヘルスライフコーチ）
ヨガを体験し深めるうちに、自分の中から幸福感を見出す。
そこから、自分の正直な気持ちや幸せの価値観を体現できるようになる。
ヨガ瞑想インストラクターの経験を活かし、いつからでもどんな自分にでも成長できることを伝えながら、自分だけの価値や幸せを見つけ実現していきたい人を独自のプログラムでサポートしている。
■シンギングボウル演奏
東良一（ひがしりょういち）
会社員生活のかたわら、50歳を過ぎてからヨガを始め、早朝のヨガを習慣としたライフスタイルに変更。ヨガ以外にも、瞑想、シンギングボウル、氣功、NLP、など学びの幅を拡げ、自らが健やかで心地良い心穏やかな日々を過ごすとともに、健やかで心地良い世界が周りに拡がることを志す。
シンギングボウルとは2015年6月に出会い、現在はネパールの伝統的な技法を用いたセラピーやヒーリング演奏を行っている。
6/20「夏至前夜のキャンドルナイトヨガ」
ヨガスタジオ「Yoga Tribe（ヨガトライブ）」は、日本各地で開催される「100万人のキャンドルナイト」に賛同し、夏至前夜の6月20日（木）に「キャンドルナイトヨガ」を開催いたします。
穏やかなキャンドルの灯りをぼんやりと眺めながら、ゆったりと動くことでリラックス効果抜群！
ヨガが初めての方から練習を継続されている方まで幅広い方がご参加可能です。
■「キャンドルナイトヨガ」
日時：2024年6月20日（木）19:30～21:00（受付開始19:00）
インストラクター：akiko先生
場所：ヨガトライブ（浦安市北栄1-16-5－312／東西線浦安駅徒歩1分）
参加費：2,200円（4回券・8回券も差額なしで利用可能）
定員：10名（完全予約制）
■講師紹介
akiko
ヨガを始めたきっかけは、たまたま観たテレビ番組でした。
そして導かれるようにヨガスタジオのチラシを目にし、好奇心から飛び込んでみたら、今まで体験したことのない、心とカラダの解放感でした。ヨガを深く知るにつれ、多くの人たちにもヨガの素晴らしさを伝えていきたいという思いから、ヨガを「習う」ことから、「教える」という道を選びました。
初心者の方にもわかりやすく、取り組みやすく、続けていきやすい をモットーに、心地いい空間を共有しながら、一緒にヨガを楽しんでいきたいと思います。ヨガで心とカラダをほぐしましょう。
Yoga Huali Training School Teacher Training Basic&Advance 修了
yogabiija チェアヨガ指導者養成講座 修了
■「100万人のキャンドルナイト」
「でんきを消して、スローな夜を」を合言葉に、2003年に大地を守る会が呼びかけ、「100万人のキャンドルナイト」はスタートしました。
夏至と冬至の夜8時から10時の2時間、電気を消してロウソクの灯火の下、ひとりひとりがゆっくりと考える時間を持つことを提唱しています。
5/11「美脚美尻骨盤ヨガ」ワークショップ
背骨の達人になる！
ココロとカラダの柔軟性をGET！
背骨マイスター、ヨーガ講師の湊洋二先生による「背骨に特化した美脚美尻骨盤ヨガ」でヨガをしっかりと深めながら、ココロとカラダのダイエットするヨガワークショップを開催します。
背骨はそれを中心軸に肩関節と股関節との連動性があり、背骨を活かすことは実は柔軟性や可動性を上げることも出来ますし、また怪我の予防や肩こりや腰痛などの軽減策にもなるのです。反対に下げてしまうことにもなります。
一方で私たちのココロはポーズの完成度や柔軟性を求めてしまう癖を持っています。その結果、連動性を無視して痛みが出たり、余計な力みを生んでしまいがちです。それをクリアにしているのが、私たちが伝える「背骨ヨガ」のメソッドなのです。
背骨ヨガのポーズはとても特徴的で、その連動性を活かしたポーズがとても多く、
「やったことがない！？」
「集中できて面白かった」
のような声がとても多いのも魅力ですね。
また、
「痛みが軽減された」
「お尻や脚がしまってズボンの履き心地が！？」
などとても多い声になりますね。
これはそのポーズが解剖学的に沿った特性と『される対極意識(点と点の話しと共に講座内で実践的に行います)』により、心が持つ意識を休ませて、普段眠っている身体を点と点として見ることが出来、フィジカルとマインドの両面に、自然とアプローチされるのです。 この結果、集中・瞑想への導き、怪我予防や軽減、そしてヨガ本来の恩恵へと導き、動く瞑想ヨガを可能にしているのです。
このワークショップでは、様々な「背骨」を味わって頂きますが、普段から肩こりや腰痛などの身体のいたみがある方、ポーズで違和感などある方は是非ご参加ください。
すでに指導をされているスキルアップや初心者の方にもしっかりとした土台作りやヨガを深められるワークショップです。
■日時＆クラス
①14：00-16：00
美脚美尻骨盤ヨガ ～DEEP FLOW 背骨と呼吸でココロとカラダをお掃除～
②16：30-18：30
美脚美尻骨盤ヨガ ～キャット＆カウじゃないのよ！タイガーポーズだよ！！
■お申込み
①のみは こちらより
②のみは こちらより
①＆②セットは こちらより
■会場
ヨガトライブ 住所：千葉県浦安市北栄1-16-5・312 東カングランドマンション浦安
■参加費
①②各5,000円
①②セット価格9,500円
※事前決済が必要です。お申し込み後にお送りする決済URLよりお手続きください。
※キャンセル時の返金は3日前まで決済手数料を除いた金額、2日前まで決算手数料を除いたのち半額、前日・当日は返金できませんので予めご了承ください。
■プロフィール
湊洋二／Yoji Minato 札幌在住
ヨーガ指導者・背骨マイスター・背骨ヨガ＆美脚美尻骨盤ヨガ創始者・
Studio INEX(札幌)主宰・背骨ヨガ.com運営
StudioINEX http://www.inhalexexhale.com
背骨ヨガ.com http://seboneyoga.com
東京から札幌へと拠点を移し、その翌年、現在の StudioINEX(INHALE×EXHALE)を立ち上げ、ヨガの道へのきっかけでもあるヨガの第一人者ケンハラクマ先生を師事し、スタジオ・指導歴と共に約20年のキャリアを持ち、札幌のヨガシーンをリードしてきた経営者であり、指導者のひとりと言えるでしょう。現在は札幌・東京を拠点に、日本各地ヨガイベントやワークショップ、指導者養成、企業研修などを始め、カリキュラムや運営等における監修と言った幅の広い活動をしています。
以前はIYC札幌(インターナショナルヨガセンター)やYoga Studio LAsMiLe(富山)もヨガスタジオ運営してきて、累計約 5,000 名の指導者育成や教育といった場面においても尽力してきました。また独自に「背骨ヨガ・美脚美尻骨盤ヨガ」を考案しヨガの普及にも全国的にも貢献しています。
そして先生の特徴として大きくふたつ！ ひとつ目はその経験による講話です。私たちの身近な生活や仕事などを例にしてとても分かり易く、同時に生きる力、人間力を学べます。また身体の見る力、洞察力と奇想天外な発想力が、個性的な指導力となり、ひとりひとりの大きな気づきと、変化になっています。ここが背骨ヨガの軸でもあり、多くの生徒から師事される理由なのでしょう。
チャリティーヨガイベント「Born to Yog」
2024年1月1日に発生した「令和6年能登半島地震」被災地支援のチャリティーヨガイベント「Born to Yog」を開催いたします。
本イベントの収益は日本赤十字社を通じ寄付し、被災地の支援に役立てられます。
窮屈な毎日を過ごされている被災地の皆様に人生を楽しみ自由を感じられる日が早く訪れますように。
■チャリティーヨガイベント「Born to Yog」
日時：2024年1月12日（月・祝）9:30～11:00（受付開始9:00）
インストラクター：あっこ先生
場所：ヨガトライブ（浦安市北栄1-16-5－312／東西線浦安駅徒歩1分）
参加費：2,200円（4回券・8回券も差額なしで利用可能）
定員：10名（完全予約制）
■講師紹介
あっこ
BORN TO YOGに出会い、毎日練習していると、心と体の重さが抜け、気持ちが晴れやかになる感覚を毎日体感しています。日々の心と体の変化にも敏感になりました。多くの方々とこの感覚を共有していきたいです。
